〈体重〉
月平均:63.9キロ
体脂肪:14.6%
暑さのせいか63キロ台が多かった
最低63.2、最高65.2キロと2キロも上下差があった
〈ジョギング〉
58.05キロ
9アクティビティ
今年の目標は週2回ジョギング、12キロ
半端ない暑さに心折れかけたが何とか目標達成
ただ昨今の暑さはしんどいを超えて倒れそうなレベル
元部下のように夏場はチョコザップで走る方が良いのかな
〈ウォーキング〉
30日平均8810歩
目標の7000歩を大きく上回った
ジョギング同様にコークオンが歩数を計測しなくなった時に心折れかけた
原因が分かり今は計測されているが、最近スマホが不調な事が増えている
〈休肝日〉
10日
今年の目標は週2回の休肝日
こちらだけは本当に無理なく出来ています
〈総括〉
身の危険を感じる暑さだった7月
昨年も同様な暑さでスーツを着て毎日出勤していたのだろうか？
していたのだろうが信じられない（笑）
コロナも流行っているので出来る事は注意して、来月も体調管理を頑張ります！
2022年12月に罹患していました
やるのはきついよ
続けるのはしんどいよ
でもやるから体力上がるんよ
健康が維持出来るんよ
