〈体重〉
月平均:65.0キロ
体脂肪:15.8%
先月の健康診断で体重測定し目標を65.5kgとした
月平均が目標を超えないのは勿論、目標体重をオーバーしたら数値内に戻るまで禁酒します
〈ジョギング〉
60.02キロ
11アクティビティ
前月より1回多いアクティビティで距離は4キロ短い
前月から距離を短くして走る回数を増やしているが、自分にはこの方があっていると確信
走る前の憂鬱さが少なくなりました
〈ウォーキング〉
月平均8211歩
さすがに梅雨時期は9000歩を下回る結果
それでも目標は平均7000歩なので上出来でしょう
昔から歩くのが苦にならないタイプで良かった
〈休肝日〉
11日
先月同様に11日
飲まなくても良いと思える日が増えているのは間違いなくストレスの軽減でしょうね
〈総括〉
今月は「ジョギングしたくない」と「飲酒欲求」を闘わせてみたのですが、見事「ジョギングしたくない」の勝利！（笑）
DAY622 「休肝日11日目」 - 6.01%で54歳Lean FIRE
暑さ半端ないのでジョギングしたくない気持ちが強く、飲まなくても良いやと思う日が多かった
体に良いので7月も継続して、飲みたければジョギングするルールで行きます！
やるのはきついよ
続けるのはしんどいよ
でもやるから体力上がるんよ
健康が維持出来るんよ
〈2024年6月体調管理〉
昨年より全て今年の方が増えているのは嬉しい（体重以外）
Keep Going
