〈体重〉
月平均:63.8キロ
体脂肪:15.1%
今年の目標は64キロ台でキープする事
これは標準体重マイナス5キロの数値
〈ジョギング〉
51.68キロ
9アクティビティ
今年の目標は週2回ジョギング、12キロ
2月も相変わらず雨が多かったわりに走れたのは目標があるから
ただ一時期のように8キロ走れなくなっているのが残念
〈ウォーキング〉
30日平均8102歩
今年の目標は週2回10000歩
日平均8000歩はキープ
10000歩は旅行に行くとほぼ毎日達成出来ます
〈休肝日〉
8日
DAY132 「休肝日8日目」 - 6.01%で54歳Lean FIRE
今年の目標は週2回の休肝日
こちらは無理なく出来ています
〈総括〉
なんとなく胃もたれと歯の調子が悪かった2月
どちらも大好きな食べる事、飲む事に直結しているのでストレスを感じる
特に歯は治す方法が歯医者以外でないか探しています
やるのはきついよ
続けるのはしんどいよ
でもやるから体力上がるんよ
健康が維持出来るんよ
