〈体重〉 月平均:64.4キロ 体脂肪:15.3% 何とか64キロ台を維持出来た 最近は飲酒欲求より食欲の方が強く、食べる事が楽しくて仕方がない とある方のブログを読んで「我慢ばかりじゃなく、食べたい物を食べる事も大切」だと気付いた 年々食が細くなってきてい…

〈体重〉 月平均:64.0キロ 体脂肪:15.3% 先月より平均1キロ落ちたが完全に体調不良によるもの 回復してからは右肩上がりで64キロ台を維持するのがやっと DAY353 「恐る恐る」 - 6.01%で54歳Lean FIRE 〈ジョギング〉 64.88キロ 11アクティビティ ようやくジ…

〈体重〉 月平均:65.0キロ 体脂肪:15.1% 目標である64キロ台維持出来ず しかもジョギング後に計測して66キロを記録するなど目を覆いたくなる結果 リタイア後は多少好きなものを飲み食いしたいと思っていたのですが リーマン時代は62〜63キロ台だった事を考え…

〈体重〉 月平均:63.9キロ 体脂肪:15.1% 先月とほぼ変わらず キープ出来ている自分を褒めたい 〈ジョギング〉 52.40キロ 8アクティビティ 今月はジョギング&ウォーキング状態 走る時間を夕方に変えても暑さ和らがず 熱中症かもと思う時もあり危険も感じた 来…

〈体重〉 月平均:63.9キロ 体脂肪:14.6% 暑さのせいか63キロ台が多かった 最低63.2、最高65.2キロと2キロも上下差があった 〈ジョギング〉 58.05キロ 9アクティビティ 今年の目標は週2回ジョギング、12キロ 半端ない暑さに心折れかけたが何とか目標達成 ただ…

〈体重〉 月平均:64.3キロ 体脂肪:15.1% なんとか64キロ台を維持しているが、1日1食の日を増やしても減らないのは恐ろしい 早期退職して代謝が落ちているのか？ストレスが無いからか？（笑） ストレス無くなったのに肥ってしまったら意味無いし... 〈ジョギ…

〈体重〉 月平均:64.3キロ 体脂肪:15.2% 今月は今年初の65キロを記録 ジョギングして昼抜きでこの記録はむちゃくちゃショック DAY200 「ショック」 - 6.01%で54歳Lean FIRE 65キロを記録している間は禁酒とマイルールで決めているので引き締めていかねば！ …

〈体重〉 月平均:64.3キロ 体脂肪:15.3% 今年の目標は64キロ台でキープする事 これは標準体重マイナス5キロの数値 今月は64.9キロと今年最高を記録した リーマン時代は見た目100%思考だったので62〜63キロを維持していました 無職になったので多少ゆるゆるで…

〈体重〉 月平均:64.0キロ 体脂肪:15.7% 今月も今年の目標はキープ 少し気になるのは体脂肪と内臓脂肪 リーマン時代から比べると共に1%増えている 無職だし加齢もあるからだろうが注意はしておきたい 〈ジョギング〉 49.24キロ 8アクティビティ 2月より1回少…

〈体重〉 月平均:63.8キロ 体脂肪:15.1% 今年の目標は64キロ台でキープする事 これは標準体重マイナス5キロの数値 〈ジョギング〉 51.68キロ 9アクティビティ 今年の目標は週2回ジョギング、12キロ 2月も相変わらず雨が多かったわりに走れたのは目標があるか…

〈体重〉 月平均:63.9キロ 体脂肪:15% 今年の目標は64キロ台でキープする事 これは標準体重マイナス5キロの数値 〈ジョギング〉 39.47キロ 6アクティビティ 今年の目標は週2回ジョギング、12キロ 1月9日からのスタートだった事、雨が多く走れない日も多かっ…