〈体重〉 月平均:64.3キロ 体脂肪:15.3% 今年の目標は64キロ台でキープする事 これは標準体重マイナス5キロの数値 今月は64.9キロと今年最高を記録した リーマン時代は見た目100%思考だったので62〜63キロを維持していました 無職になったので多少ゆるゆるで…

〈体重〉 月平均:64.0キロ 体脂肪:15.7% 今月も今年の目標はキープ 少し気になるのは体脂肪と内臓脂肪 リーマン時代から比べると共に1%増えている 無職だし加齢もあるからだろうが注意はしておきたい 〈ジョギング〉 49.24キロ 8アクティビティ 2月より1回少…

〈体重〉 月平均:63.8キロ 体脂肪:15.1% 今年の目標は64キロ台でキープする事 これは標準体重マイナス5キロの数値 〈ジョギング〉 51.68キロ 9アクティビティ 今年の目標は週2回ジョギング、12キロ 2月も相変わらず雨が多かったわりに走れたのは目標があるか…

〈体重〉 月平均:63.9キロ 体脂肪:15% 今年の目標は64キロ台でキープする事 これは標準体重マイナス5キロの数値 〈ジョギング〉 39.47キロ 6アクティビティ 今年の目標は週2回ジョギング、12キロ 1月9日からのスタートだった事、雨が多く走れない日も多かっ…