〈体重〉
月平均:63.9キロ
体脂肪:15%
今年の目標は64キロ台でキープする事
これは標準体重マイナス5キロの数値
〈ジョギング〉
39.47キロ
6アクティビティ
今年の目標は週2回ジョギング、12キロ
1月9日からのスタートだった事、雨が多く走れない日も多かったのが残念
あと相変わらず走るのしんどい
〈ウォーキング〉
30日平均8075歩
今年の目標は週2回10000歩
このアプリではよく分からないが14日、10000歩超えているので大丈夫だろう
〈休肝日〉
9日
今年の目標は週2回の休肝日
こちらは無理なく出来ています
〈総括〉
雨が多く走る機会が少なかった事、そして走るのがしんどかった
体重は64キロで厳しめの目標だが「人は見た目で判断される」ので頑張りたい
休肝日は無職でストレスフリーになったからか問題なく出来ています
やるのはきついよ
続けるのはしんどいよ
でもやるから体力上がるんよ
健康が維持出来るんよ
