〈体重〉
月平均:64.9キロ
体脂肪:14.6%
〈ジョギング〉
31.02キロ
6アクティビティ
チョコザップトレッドミル
45.7キロ
6回
〈ウォーキング〉
月平均8849歩
〈休肝日〉
13日
〈目標〉
体重:65.5kg以下を維持
ジョギング:家飲みする日に5キロ走る
ウォーキング:日平均7000歩
休肝日:月二桁
〈総括〉
体重は今月も目標内に収める事が出来たが、問題は9月以降なので引き続き気持ちも体も引き締めて行きます！
ジョギングは12回で距離も70キロ超えたのはチョコザップのお陰
ただ、マシン走るのは楽しくないしシンドイのがネック
歩くのは楽しいので日平均8000歩ぐらいは全く苦にならない
休肝日は13日で8か月連続して二桁休肝日達成出来た
残り4ヶ月も意識して二桁休肝日作っていきたい
やるのはきついよ
続けるのはしんどいよ
でもやるから体力上がるんよ
健康が維持出来るんよ
