〈体重〉
月平均:64.3キロ
体脂肪:15.1%
なんとか64キロ台を維持しているが、1日1食の日を増やしても減らないのは恐ろしい
早期退職して代謝が落ちているのか？ストレスが無いからか？（笑）
ストレス無くなったのに肥ってしまったら意味無いし...
〈ジョギング〉
56.25キロ
8アクティビティ
暑さと天気予報に振り回された6月
意地で先月同様ぐらいの距離は走った
〈ウォーキング〉
30日平均7662歩
先月から平均1000歩以上落ちているのは雨と旅行が無かったから
目標である7000歩台を維持出来るよう、引き続き歩く事を意識したい
〈休肝日〉
9日
これだけは無理なく目標通りな結果が出ている
ただ家飲みで飲み過ぎて、翌日軽い二日酔いな日が増えた
原因は明白で1日1食にした晩酌時に飲み過ぎる傾向が...
体重と休肝日の兼ね合いが難しい
〈総括〉
朝起きた時に雨だったら休肝日にしようと決めた6月
が、梅雨入り遅れたし案外朝は雨が降ってない日が多かった
天気予報を見ながら1週間のスケジュールを決めるのだが、ハズレが多かった
後は自分自身の弱さが出てジョギングはもちろん、ウォーキングにも怠けが出た
予報のせいにせず、走れる時に走る、歩ける時に歩くを徹底したい
自分の敵は自分なのだから...
やるのはきついよ
続けるのはしんどいよ
でもやるから体力上がるんよ
健康が維持出来るんよ
